第1258章 轻断食在线阅读

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轻断食比较适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降,且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。1、轻断食不是不吃东西,断食期间也要保证低热量的营养摄入。

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1 周一实施轻断食:早餐应确保摄入足够的蛋白质和维生素,以保持能量和满足身体需求3 周四继续轻断食:早餐可以饮用一杯豆浆,搭配少量的面包片,并加入一些水果

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